🌾芒种，是二十四气节中的第九个气节，亦然夏日的第三个气节。 芒种气节的到来，意味着仲夏的周边，也预示着多雨的时节到了。此时，雨丝菲菲，水满浮萍，梅雨适时，芒种养生的要点等于留神“湿邪”的入侵，此为“外湿”。 除此除外，夏天东说念主们可爱吃广泛的冷饮和瓜果，易损害脾胃。中医讲九游手游平台官网下载，脾主运化九游手游平台官网下载，脾脏对体内的水湿具有运化的作用，能促进水液的代谢。当脾朽迈时，该能力就会着落，导致水分排不出去，堆积在体内，出现湿盛的推崇，此为“内湿”。 🔆芒种养生最主要的等于固本扶正，祛湿邪。在饮食中，不错选定灵芝及灵芝孢子粉、莲子、白扁豆、红豆、薏仁、山药、茯苓等，还不错选定艾灸、药浴。夏天是一年中阳气最盛的季节，在此时健脾排寒湿，能起到渔人之利的着力。 🌟芒种养生三贯注 🦟避蚊虫 农历五月又被称为“百毒之月”，蚊虫广泛孳生，容易通过叮咬和欺凌食品等方法传播疾病。 驱蚊香包：艾叶15克，紫苏叶5克，丁香5克，藿香10克，薄荷3克。 😠勿发火 芒种气节气压低，天气燥热，这种罕见的时局变化，会令东说念主体的不适感增强，豪情蹙悚。浅薄应保捏心思猖狂满足，忌恼怒忧郁，负气机得以宣畅、通泄，身心沉着。 🥶驱冷气 芒种时节空调、风扇用得多，在空调房里待得太久，体内的冷气就会偏重，此时可吃些生姜，发汗后会将寒邪赶走。 姜枣茶：取生姜一块，切成细丝，与5枚红枣沿路放入锅中，加入适量净水煎。大枣性温，不错补益脾胃，再加上生姜驱寒，两者搭配，着力愈加权贵。 🌟芒种养生有三忌 一忌贪凉 芒种后气温升高加速，为了荒疏体内热能，此时东说念主体毛孔延伸，出汗增加，若过度贪凉，易导致热感冒的发生。 二忌潮湿 跟着降雨量逐渐增加，干冷之气富余，东说念主体易受潮湿入侵，产生千里重、困倦、困顿、口干、食欲黯然等症状。 中医觉得，干冷困脾，饮食上要多吃一些健脾的食品，如山药、薏米、莲子、粳米粥等。 三忌熬夜 要保捏规则作息、少熬夜，幸免豪情过于病笃。不错吃一些养心的食品，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶等，还可用麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加欧好意思参3克。